蜂蜜南瓜

《便當菜》和風南瓜甘露煮

食材：栗子南瓜、味霖、醬油、蜂蜜、日式高湯、糖

紅甜椒可麗餅搭火龍果優格

紅甜椒含有的鉀、維他命C 等營養成分 其中的色素成分 椒紅素能夠使血液中的良好膽固醇增加，使血管強健，使血液循環轉為良好，改善動脈...

食材：甜椒可麗餅、紅黃甜椒、紅甜椒、山藥、全麥麵粉、火龍果、生菜、糯米粉、低脂牛奶、雞胸肉、橄欖油、原味優格、核桃、鹽巴、南瓜子、蜂蜜芥末醬

萬聖節南瓜起司蛋糕/南瓜瑪德蓮

明天就是萬聖節了，現在做個南瓜起司蛋糕或是馬德蓮都來得及喔！重點是都用南瓜當主角。Trick or treat!

食材：南瓜泥、海藻糖（或細砂糖）、蜂蜜、海藻糖、奶油奶酪、肉桂粉、雞蛋、泡打粉、鮮奶油、融化的無鹽奶油、香草精、低筋麵粉、直徑15公分烤模、瑪德蓮烤模

蒜香檸檬南瓜烤雞【全聯24節氣料理】

秋天來了，多吃檸檬等酸性食物可以消除季節轉換的不適，還可滋陰潤燥。以檸檬及蒜頭醃漬的的烤雞，既開胃又能加強免疫力；搭配當季的南瓜，...

食材：全聯桂丁土雞切塊、全聯南瓜、金蘭薄鹽醬油、全聯檸檬、蒜末、全聯蒜頭、檸檬汁、香菜、檸檬皮屑、蜂蜜、黑胡椒、米酒

小雞造型南瓜小吐司【麥典麵包專用粉】

烘焙，不僅能讓人沉浸在幸福的氛圍裡，更是適合與孩子同樂的活動。與他們動手做點心，除了較上手的美味食譜外，所使用的器具也要簡單安全，...

食材：麥典實作工坊麵包專用粉、南瓜、黑、白巧克力、蜂蜜、黃色色膏、長形麵包模(25*6cm)、即溶酵母、無鹽奶油、牛奶

雙芽優格沙拉

苜蓿芽加上豌豆芽佐以優格沙拉醬，真的是無敵爽口啊！

食材：苜蓿芽、豌豆芽、小饞無糖優格、杏仁果、桂冠沙拉醬、南瓜子、蜂蜜、葡萄乾、蜂蜜玉米脆片

南瓜鷹嘴豆甜薯古司古司沙拉

食材：橄欖油、南瓜、罐頭鷹嘴豆、黃番薯、咖哩粉、鮮奶油、古斯古斯、平葉巴西里、蜂蜜、大蒜、黑胡椒、洋蔥/紅甜椒、海鹽、薑泥、薑黃粉、乾辣椒、月桂葉、高湯、檸檬皮、新鮮檸檬汁、黑胡椒/海鹽

開放式三明治

連續幾天三十八度高溫，熱的胃口變差，不知該吃什麼好⋯⋯ 這時候組合千變萬化的三明治，就是最棒的夏日輕食～

食材：長棍麵包、南瓜、法式芥末醬、蜂蜜、原味優格、小黃瓜、辣根醬、檸檬汁、酪梨、橄欖油、無鹽奶油、杏鮑菇、牛肝菌菇、巴薩米克醋、松露油、鮮蝦、雞胸肉、培根、豬里肌肉、鹽、黑胡椒、Tabasco辣醬、燻鮭魚、堅果、紅甜椒、紫洋蔥、檸檬皮、香草

義式蜂蜜檸檬雞

鮮嫩的雞肉配上清爽的蜂蜜檸檬，大人小孩都會愛上這酸甜不膩的口感!

食材：棒棒腿或小雞翅、蜂蜜、杏包菇、檸檬(汁、片)、南瓜、義式香料、洋蔥、月桂葉、橄欖油、海鹽、配菜

TsumTsum維尼手撕麵包

可愛造型手撕麵包又來了！以新鮮的南瓜泥調出天然的金黃色澤，軟綿綿的維尼造型麵包，排排站是不是很可愛 Chloeの happy l...

食材：高筋麵粉、細砂糖、竹炭粉、食鹽、水、速發酵母、蜂蜜、南瓜泥、牛奶、無鹽奶油

［夏日料理］香甜鬆軟蜜烤栗南瓜

我真的不太喜歡南瓜可是栗子南瓜品種烤起來像地瓜一樣香甜！！！真心不騙 不喜歡南瓜的這會巔覆你的想像 再搭配上自製的酸奶油，狠不錯餒...

食材：栗子南瓜、橄欖油、蜂蜜、海鹽

義式迷迭香烤雞大餐~

自己在家也能烤出媲美餐廳裡的烤雞大餐~ 很適合大熱天免開爐火,利用烤箱烤出美味大餐更適合家庭聚會喔~

食材：雞、南瓜、新鮮迷迭香、杏鮑菇、蒜頭、玉米、薑末、洋蔥、義大利香料、蠔油、黑胡椒粒、蜂蜜、橄欖油、鹽、羅勒或洋香菜、米酒、麥芽糖

超立體療癒系蛋黃哥手撕餐包

用天然的食材南瓜做出蛋黃哥可愛的模樣，立體造型蛋黃哥手撕餐包，成功擄獲大人小孩的心😍 Chloeの happy life htt...

食材：高筋麵粉、細砂糖、鹽、速發酵母、蜂蜜、溫牛奶（35度）、無鹽奶油（室溫軟化）、南瓜泥、竹炭粉（加少許水）

水浴法~蜂蜜蔓越莓麵包布丁

食材：厚片土司、鮮奶、蔓越莓、蜂蜜、南瓜子、白砂糖、糖粉、雞蛋

腰果燕麥穀片佐原味優格【腰果妹】

以腰果、燕麥片與其他堅果類，拌入蜂蜜、黑糖，烘烤成酥酥脆脆，健康又美味的英式Granola腰果燕麥片，佐著原味優格，淋上一匙黑糖漿...

食材：燕麥片、腰果妹_腰果、蘋果片、核桃、藍莓、綜合果仁-南瓜子/葵花子、黑糖糖漿或蜂蜜、植物油(葵花油或葡萄籽油為佳)、果乾、黑糖粉、蜂蜜、原味優格

快速*骰子豬*咖哩冬粉

貞穎媽向來不買市售咖哩塊，雖然那個很快速方便，但看看後面屋ㄟ謀ㄟ的添加物， 真的不如去買外面的咖哩飯還比較省事！ 所以我家只會有ㄧ...

食材：豬梅花肉、冬粉(當混)、生南瓜、洋蔥、蔥(常阿)、雪白菇、素食咖哩粉、麵粉、水、鳳梨果醬(或蜂蜜或糖)、鹽，胡椒、薄鹽醬油

寶貝溫沙拉

不管是冷靜但中二的冰男，還是體貼卻黏人的暖男， 都不是Miss米的菜。現在，「溫男」正夯。 兼具理性與溫柔，這，才是極品。 如果...

食材：綠藤生機綜合寶貝沙拉菜、綠藤生機蕎麥苗、巴薩米克醋、南瓜、芥末籽醬、蛋、蜂蜜、綜合堅果