芝麻海苔

豆腐乳水波蛋壽司

ㄧ晚白飯，加上ㄧ塊豆腐乳、幾片醬脆瓜，也許再放上幾顆花生米，這樣的組合我可以扒上兩碗白飯！ 基於這種概念，我將豆腐乳和脆瓜大剌剌的...

食材：海苔片、雞蛋、白飯、豆腐乳、鹽巴、醬脆瓜碎、香油、胡蘿蔔絲、熟白芝麻、香菜末

和風柚子蕎麥麵【健康廚房】

低卡的蕎麥和風柚子涼麵,很適合剛入秋這季節吃,微微的柚子香氣,吃起來口感既清爽不油膩又健康。

食材：蕎麥麵、胡蘿蔔絲、健康廚房和風柚子醬、海苔絲、白芝麻、蒜末、蔥花

日式和風燒肉海苔飯捲【健康廚房】

做便當是個很有趣的事情，雖然沒有天天做，但越做越有興趣，想著要裝甚麼菜色在便當裡，腦力激盪也很有趣! 今天來個飯捲吧~簡單的將牛燒...

食材：米飯、韓國海苔片、牛燒肉片、小黃瓜、洋蔥、海鹽、花生粉、白芝麻、健康廚房-和風洋蔥醬

酪梨鮮蝦壽司

酪梨，口感和奶香味可以取代沙拉醬，這道料理，吃起來其實很清爽。我喜歡酪梨鮮蝦搭配的壽司，天然健康又營養!

食材：酪梨、壽司米、壽司醋、海苔片、小黃瓜、蝦子、黑白芝麻粒

經典韓式石鍋拌飯Bibimbap

各大韓劇皆會出現的石鍋拌飯，"太陽的後裔"中，宋仲基與宋慧喬第一次約會場景就是在家吃石鍋拌飯! 如何產生鍋巴，煮飯是一個絕大關鍵!...

食材：豬梅花火鍋肉片、低鹽醬油、黃豆芽菜、米酒、新鮮黑木耳、雞蛋、韓國麻油、鹽、胡蘿蔔、蜂蜜、太白粉、糖、小黃瓜、蘋果、開水、生土雞蛋、韓式麻油、蒜、松子、韓式拌飯辣醬、白芝麻、韓式炒海苔酥、熟米飯

簡單版韓式飯捲

愛看韓劇的人總是受不了畫面中的美食誘惑！熱騰騰的飯加上濃濃麻油香的樸實，校外教學/約會野餐少不了的傳統料理。繼辣炒雞排和辣炒年糕後...

食材：飯、黃色醃蘿蔔、麻油、大黃瓜、白芝麻、菠菜、鹽巴、紅蘿蔔、砂糖、火鍋豬肉片、蒜頭、蛋、海苔

日式鮮蝦蕎麥麵

食材：蕎麥麵、玉米罐頭、鮮蝦、龜甲萬鰹魚露、海苔芝麻粉

味噌烤飯糰

簡單調味也能輕鬆變出好吃的日式飯糰

食材：白飯、雞里肌肉、本廚房味噌燒肉醬、太白粉、黑芝麻、海苔片

雙色蛋

食材：雞蛋、七味粉、烹大師或鰹魚粉、海苔粉、味霖、醬油、鹽、芝麻油

《永新沙拉》魚鬆芝麻海苔小麵包~低油配方

此次拿到了純手工無添加粉的鮭魚鬆, 因為肉鬆跟美奶滋已有足夠的油脂, 麵包體就使用無油配方, 不但鬆軟而且低糖健康滿滿, 吃的開心...

食材：高筋麵粉、水、魚鬆、海鹽、永新烘焙沙拉醬(業務用)、砂糖、壽司海苔剪絲、酵母

干貝烘蛋

有厚度的蛋料理，加上新鮮的小干貝，鮮味十足，大人小孩都會喜歡哦!

食材：小干貝、雞蛋、鹽、青蔥、冷開水、太白粉、薄鹽醬油、香油、米酒、海苔芝麻鬆

韓式烤肉壽司 Kimbap

複製韓國著名烤肉飯捲! 韓式烤肉又分在鍋子炒與在鐵板上烤，今天說明的是鍋子炒法，炒好韓式烤肉即捲成飯捲，會是一道在家吃與戶外野餐的...

食材：霜降火鍋牛肉片、低鹽醬油、雞蛋、米酒、鹽、胡蘿蔔、韓國麻油、太白粉、韓式麻油、小黃瓜、蜂蜜、水、砂糖、煮熟米飯、水梨、蒜頭、白芝麻、壽司用海苔

香炸透抽圈

炸的香酥的透抽圈，撒上蒜香椒鹽，美味又涮嘴哦!

食材：透抽、青蔥、薄鹽醬油、地瓜粉、蠔油、蒜味椒鹽、米酒、海苔芝麻鬆、香油、蒜頭、薑片、太白粉、雞蛋、鹽

夏日開胃熱沙拉💜

八月這個至高的熱度 食慾不佳或總想吃吃 清爽開胃的食物 礙於可能沒時間提前準備 單純想要吃輕鬆又方便的配菜 那這道料理就很適合大家...

食材：黃豆芽、秋葵、蒜末（拍完切碎即可）、竹筍絲、味噌、青蔥花、橄欖油、黑醋、白芝麻、白醬油、香鬆（海苔、芝麻、鰹魚之類的、胡椒粉、烤過的堅果捏碎

蒲燒鰻魚飯

在日本超市買到的鰻魚調理包，在家也可以吃上美味又鮮嫩的鰻魚飯哦!

食材：蒲燒鰻魚調理包、海苔芝麻鬆、薄鹽醬油、青蔥、味醂、白飯、米酒、蜂蜜

韓式壽司

韓式口味的壽司簡單又好吃

食材：牛肉或豬肉、白飯、萵苣、海苔、麻油、芝麻、醃肉醬料--醬油、醃肉醬料--胡椒粉、醃肉醬料--蒜末、醃肉醬料--梨汁、醃肉醬料--清酒、醃肉醬料--砂糖、醃肉醬料--蔥花、醃肉醬料--麻油

蔥香玉米炒蛋

下飯又好吃的便當料理，一定讓人愛不釋手哦!

食材：玉米粒罐頭、雞蛋、鹽、蒜頭、香油、青蔥、海苔芝麻香鬆